sarina71

احتمالا این روزها بیش از قبل نام روتین پوستی به گوشتان می خورد. اگر نمی دانید منظور از روتین مراقبت از پوست چیست، در این مطلب با ما همراه باشید، به شما توضیح داده ایم. اگر به دنبال روتین پوستی مناسبی هستید، احتمالا سؤالات زیادی درمورد مراقبت های روتین پوست، مراحل و نکات مربوط به آن برایتان ایجاد می شود که در این محتوا این موضوعات را نیز به طور مفصل شرح داده ایم. تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

روتین پوستی چیست؟

این طور نیست که داشتن پوستی عالی فقط به ژنتیک شما بستگی داشته باشد. عادات وسبک زندگیشما و استفاده از روتین پوستی روزانه نیز تأثیر زیادی روی ظاهرتان خواهد داشت. هدف هر روتین پوستی رسیدگی به رنگ و ظاهر پوست و رفعمشکلات پوستیاست تا به عملکرد بهتر آن کمک کند.

مهم نیست شما چه نوع پوستی دارید؛ انجام منظم روش های مراقبت از پوست نه تنها به حفظ زیبایی شما کمک می کند، بلکه احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جملهسرطان پوسترا نیز کاهش دهد.

مراحل روتین پوست

هر روتین پوستی شامل ۳ مرحله مهم است که رعایت ترتیب روتین پوست اهمیت زیادی دارد و شامل موارد زیر است:

• روتینپاک سازی پوست(شست وشوی صورت)؛
• استفاده ازتونر(حفظ تعادل پوست)؛
• مرطوب سازی (آب رسانی و نرم کردن پوست).

دانش مربوط به محصولات روتین پوست در حال پیشرفت است؛ اما هنوز محصولی با اثر فوری وجود ندارد. به همین دلیل، باید روتین پوستی را به طور مداوم انجام دهید تا از فواید آن بهره مند شوید. اگر روزانه ۱ یا ۲ بار و به مدت حداقل ۶ هفته از روتین پوستی استفاده کنید، متوجه تغییرات قابل توجه آن خواهید شد.

در ادامه، مراحل گام به گام روتین مراقبت از پوست صورت آورده شده است. البته تمام این مراحل باید با توجه به جنس پوست شما انجام شود.

روتین پوستی روزانه

۱. پاک سازی پوست

پوست ما در طول روز با انواع آلودگی ها، چرک و سایر عوامل محیطی در تماس است؛ بنابراین، اولین قدم برای روتین روزانه پاک سازی آن است. نوع پاک کننده خیلی بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید اهمیت دارد و اگر بخواهید در ادامۀ روتین روزانه از مواد مؤثرتری استفاده کنید، بایدشست وشوی ملایم صورترا انجام دهید. البته بسیاری از افراد صورتشان را بیش ازحد تمیز می کنند یا از پاک کننده های آسیب زا استفاده می کنند؛ به طوری که می تواند لایه خارجی پوست را از بین ببرد. باید از این کار پرهیز کرد.

انتخاب پاک کننده مناسب برای صورت

پاک کنند ه مناسب، بدون حذف چربی های ضروری و سالم، صورت تان را تمیز می کند. می توانید هفته ای ۱ بار ازاسکرابلایه بردار استفاده کنید. البته از محصولات حاوی پوست گردوی خردشده یا مواد ساینده خودداری کنید. پاک کننده های روزانۀ مخصوص هر پوست در ادامه آورده شده است که می توانید از آنها استفاده کنید:

۲. استفاده از تونر برای روتین روزانه پوست

در گذشته تونرها محصولاتی بر پایۀ الکل بودند که برای خشک کردنپوست چربو حذف آلودگی آن استفاده می شدند. امروزه تونرها به عنوان مکمل استفاده می شوند و به صورت مایعاتی اند که مواد غذایی بیشتری را به بدن می رسانند و به جذب بهتر مواد موجود در سایر محصولات مراقبت از پوست کمک می کنند. همچنین، تونرها یک لایۀ دیگر برای بازسازی پوست به صورت تان اضافه می کنند.

استفاده از تونر یک مرحله اختیاری است؛ اما اگر تونر موردعلاقه تان را دارید، آن را دست کم نگیرید. استفاده از تونر روشی عالی برای حفظ پی. اچ (pH) پوست است. اگر پوست تان مستعد جوش است، دنبال تونر حاوی سالیسیلیک اسید باشید تا جوش ها فروکش کنند و اگرپوست خشکیا حساسی دارید برای تسکین پوست از تونر آب رسان استفاده کنید. همچنین می توانید از تونرهای حاوی مواد زیر استفاده کنید:

• گلابوچای سبزبرای تسکین التهاب و کاهش قرمزی (اثر ضدالتهابی)؛
• هیالورونیک اسید برای تقویت آب رسانی، حفظ پُری پوست و درمان خطوط روی صورت؛
• ویتامین ای(E) وویتامین سی(C) برای مبارزه با رادیکال های آزاد که موجبپیریپوست می شوند؛
• آلفا و بتا هیدروکسی اسید برای حذف سلول های مرده پوست، بهبودآفتاب سوختگیو کاهش تیرگی پوست.

چند نکته درمورد استفاده از تونر

• برای هر مشکل از تونر مخصوص همان موضوع استفاده کنید؛
• برای صرفه جویی در زمان تونر و مرطوب کننده را باهم ترکیب نکنید. این مواد باید به ترتیب و لایه لایه استفاده شوند؛
• از هر تونر در زمان مناسب خودش استفاده کنید، مثلا تونر حاوی آنتی اکسیدان برای روتین صبحگاهی پوست و تونر حاوی رتینول برای روتین پوست شب مناسب است.

۳. درمان پوستی با سِرم برای روتین پوست روزانه

سرم ها حاوی مواد مؤثری اند که برای موضوعات مختلف از جمله لکه های پوستی تا چین وچروک استفاده می شوند. حتی اگر مشکل خاصی نداشته باشید، برای روتین صبحگاهی پوست و حفاظت روزانه به سرم آنتی اکسیدان نیاز دارید. می توانید برای مشکلات خاص از سرم های زیر استفاده کنید:

• رتینول، ویتامین ب۳ (B۳) و پپتید برای تحریک تولیدکلاژنو الاستین؛
• هیالورونیک اسید برای آب رسانی، استحکام سدهای پوستی و حفظ رطوبت پوست؛
• گوگرد کلوئیدی، نیاسینامید برای تسکین قرمزی و التهاب (خاصیت ضدالتهابی) و بهبود جوش (اثر ضدمی)؛
• ویتامین سی برای روشن کردن پوست و کاهش لکه های تیره (ویتامین سی بسیاری از آسیب های ناشی از آفتاب و آلودگی را برطرف می کند. سعی کنید از محصولی با ویتامین سی پایدار استفاده کنید تا مولکول های آن واقعا به پوست تان نفوذ کنند).

۴. کرم چشم برای روتین پوستی روزانه

کرم های چشمی در دستۀ محصولات درمانی قرار می گیرند. اگر تیرگی وپف زیر چشمدارید، استفاده از کرم چشم را فراموش نکنید.پوست دور چشم ها بسیار نازک و حساس اند و به سرعت به مواد ملتهب کننده محیط واکنش نشان می دهد

از انگشت حلقه (ضعیف ترین انگشت) برای زدن کرم چشمی استفاده کنید تا ناخواسته به چشمتان آسیب نزنید. برای کیسه ها و التهابات زیر چشم از کرم های حاوی کافئین، پپتید و هیالورونیک است استفاده کنید و برای تیرگی های دور چشم از کرم حاوی ویتامین سی، کوجیک اسید و نیاسینامید کمک بگیرید.

۵. مرطوب کننده

بعد از رسیدگی و درمان پوست، حالا نوبت مرطوب کننده است. مرطوب کننده، علاوه بر حفظ رطوبت پوست، به استحکام سدهای پوستی کمک می کند. برای روتین روزانه پوست، مرطوب کننده ای سبک را انتخاب کنید تا به سرعت جذب پوست شود و در زیر آرایش حالت دانه دانه پیدا نکند. مرطوب کننده ها می توانند حاوی روغن های محافظ و موادی مانند سرامید باشند.

همه افراد به مرطوب کننده نیاز دارند؛ اما بافت مرطوب کننده با توجه به نوع پوست شما متفاوت خواهد بود. در ادامه، با مرطوب کنندۀ مناسب هر پوست آشنا می شوید:

۶. ضدآفتاب برای روتین پوستی روزانه

ضدآفتابمهم ترین مرحله در روتین پوستی روزانه است. اگر از ضدآفتاب استفاده نکنید، درست مثل این است که مراحل قبلی را هم انجام ندادید. آفتاب اولین علت پیری زودرس پوست است. حتی اگر تمام روز در خانه بمانید، لازم است تا از پوست تان در برابر آفتاب حفاظت کنید؛ زیرا نور یو. وی (UV) آفتاب از پنجره هم عبور می کند. استفاده مداوم از ضدآفتاب از چین وچروک، آسیب های بافتی یا حتی سرطان پوست جلوگیری می کند.

روتین شبانه پوست

از آنجا که در زمان خواب به ضدآفتاب نیاز ندارید، بهتر است در این زمان از روتین پوست شب استفاده کنید. از طرفی، پوست تان در زمان استراحت خودش را بازسازی و ترمیم می کند و روتین شبانه فرصتی فوق العاده است که تا حد امکان مواد غذایی و مواد مؤثر را به پوست تان برسانید.

برای روتین شبانه پوست همچنان سه مرحلۀ پاک سازی، درمان و مرطوب سازی را داریم؛ منتها در شب، روتین کمی متفاوت است که در ادامه بیشتر با آن آشنا می شویم.

۱. پاک سازی در روتین شبانه پوست

بهتر است همچنان از پاک کننده ای ملایم استفاده کنید؛ اما در روتین شبانه می توانید از شوینده هایی بر پایۀ چربی استفاده کنید تا به پاک کردن آرایشتان کمک کند. اگر می خواهید سنگ تمام بگذارید، می توانید بعد از پاک کننده روغنی، از شوینده ای بر پایۀ آب استفاده کنید تا باقی چرک و چربی خارج شده ازمنافذ پوست را تمیز کنید.

۲. تونر در روتین شبانه پوست

اگر تمایل داشتید، می توانید قبل استفاده از سرم و درمان پوست، از تونر استفاده کنید و آن را مشابه روتین صبح به صورت تان بزنید.

۳. سرم و درمان

آلفا هیدروکسی اسید، با حذف سلول های مرده پوست، به روشن شدن پوست و درخشندگی وکلاژن سازی آن کمک می کند. اگر به دنبال روتین پوستی حاوی رتینول هستید، بهتر است در روتین پوستی شب از آن استفاده کنید. رتینول شکلی از ویتامین آ (A) است که به کاهش چین و چروک قابل مشاهده، لکه ها و سایز منافذ پوستی کمک می کند.

همه افراد می توانند از رتینول استفاده کنند. حتی می توانید این روتین را از اوایل ۲۰سالگی شروع کنید. منتها به خصوص با افزایش سن و در سنین ۴۰ یا ۵۰ سالگی، استفاده از روتین حاوی رتینول اهمیت بیشتری پیدا می کند.

۴. کرم چشمی

بهتر است برای پوست اطراف چشم از کرم های حاوی مواد مؤثرتر (مثل رتینول) استفاده کنید. حتی با استفادۀ مقدار کمی از این مواد متوجه تغییرات می شوید.

۵. درمان محل جوش

اگر جوشی دارید که می خواهید زودتر برطرف شود، شب بهترین زماندرمان جوشاست. منتها به جای اینکه بعد از جوش زدن آن را درمان کنید، بهتر است با انجام روتین پوستی از ظاهرشدن جوش جلوگیری کنید. البته به یاد داشته باشید اگر فقط محل ظهور جوش را درمان کنید و منافذ پوست تان مسدود باشد، جوشی در کنار نقطه موردنظر ظاهر می شود؛ زیرا چربی در زیر پوست تان جمع می شود و باید از جایی خارج شود. بهتر است تمام منافذ پوست تان را تمیز کنید.

۶. استفاده از مرطوب کننده در روتین شبانه پوست

استفاده ازمرطوب کنندهدر شب بسیار مهم است و یک سد حاوی مواد مؤثر و آب رسان را فراهم می کند. در نتیجه، زمانی که از خواب بیدار می شوید، پوست تان براق و تپل است و برای شروع روز آماده است.

۷. روغن صورت

روغن صورت بهترین روشحفظ رطوبت پوستدر زمان خواب است. بسیاری از افراد تصور می کنند استفاده از روغن در روتین مراقبت از پوست چرب یا جوش دار موجب افزایش جوش صورت می شود؛ اما این باور واقعا اشتباه است. استفاده از روغن صورت در کنار استفاده از رتینول و آلفا هیدروکسی اسید روشی فوق العاده برای تقویت رطوبت پوست است.

خلاصه انواع روتین های پوستی

روتین پوستی صبحگاهی

• پاک کننده:بر اساس نوع صورت تان از پاک کننده مناسبی استفاده کنید تا آلودگی های شبِ قبل را از بین ببرد و پوست تان را برای روز آماده کند.
• سرم:اگر پوست تان کمی گرفته و خشک شده، می توانید از مقداری سرم برای مرطوب کردن و پرکردن صورت تان استفاده کنید.
• کرم چشم:می توانید از کرم چشمی برای روتین چشمی و رفع حالت خواب آلودگی چشم استفاده کنید؛
• مرطوب کننده:در نهایت، از مرطوب کننده سبک و ضدآفتاب برای حفاظت از پوست تان استفاده کنید. ۱۰ دقیقه صبر کنید تا مواد به خوبی به پوست تان جذب شوند و بعد آرایش موردنظرتان را انجام دهید. برای روتین پوست چرب یا روتین پوست مختلط از محصولات ماتی استفاده کنید تا چربی اضافه پوست را کنترل کنند. این کار موجب ماندگاری آرایش شما می شود و از براق شدن آن جلوگیری می کند.

روتین ظهر

• می توانید از اسپری مرطوب کننده برای بازسازی رطوبت در پوست خشک یا مات کمک بگیرید.

روتین پوست قبل از خواب

• ۲ بار پاک سازی:بعد از روزی طولانی و داشتن آرایش، لازم است ۲ بار صورت تان را تمیز کنید. یک بار برای پاک کردن آرایش و آلودگی و بار دوم برای اینکه مطمئن شوید قبل از استفاده از مرطوب کننده صورت تان به خوبی تمیز شده است.
• درمان پوستی:بر اساس نوع پوست تان می توانید از سرم (برای پوست خشک) یا درمان (برای منافذ بزرگ یا مسدود) استفاده کنید.
• مرطوب کننده:در نهایت، از مرطوب کننده ای سنگین برای شب استفاده کنید. همچنین، می توانید از یک لایه نازک تر کرم چشمی برای رفع خشکی یا چین وچروک اطراف چشم نیز بهره مند شوید.
• بالم لب:قبل از خواب، از یک بالم مناسب لب استفاده کنید تا از پوسته شدن آن جلوگیری کنید.

روتین پوست هفتگی

• لایه برداری:لایه برداریمنظم اساس تمیزی و درخشندگی پوست است، زیرا سلول های مرده ای را که موجب لکه شدن و تیرگی پوست می شوند حذف می کند. انجام ۲ یا ۳ بار لایه برداری در هفته زیاد است و ممکن است چربی طبیعی پوست را از بین ببرد.
• ماسک:برای رفع مشکلات پوستی، هفته ای ۱ بار از ماسک استفاده کنید. ماسک های پوستی با هدف خاصی استفاده می شوند؛ برای مثال، ماسک خاک رُس به سم زدایی پوست کمک می کند، در حالی که ماسک روشن کننده تیرگی ها را از بین می برد.

انتخاب روتین مناسب پوست

اگر پوست چرب، خشک یا مختلط دارید، پوست شما منحصربه فرد است و طبیعی است که محصولات روتین پوست برای مراقبت از پوست چرب با روتین پوست مختلط متفاوت باشد. با این حساب، علاوه بر روتین پوستی منظم، باید از محصولاتی استفاده کنید که مناسب پوست تان باشند و به آن آسیب نزنند.

شما بگویید

شما چقدر با روتین پوستی آشنایی دارید؟ آیا تا به حال از محصولات روتین پوست استفاده کرده اید یا انجام آن را به کسی پیشنهاد می دهید؟ چقدر انجام روتین پوست روی ظاهر، زیبایی یا رفع مشکلات پوستی تان تأثیرگذار بود؟ می توانید در قسمت <<ارسال دیدگاه>> از تجاربتان برایمان بگویید. همچنین، در صورت تمایل، می توانید این مقاله را از طریق شبکه های اجتماعی برای دوستانتان بفرستید و آنها را به چالش استفاده از روتین پوستی دعوت کنید.